歌手:黎智坚措
专辑:《城市藏人（CITYTIBETAN）》

作词 : སྨན་བླ་སྐྱབས།/འབའ་བུ་སྣང་སྐྱ
作曲 : ཀླུ་སྒྲུབ་རྒྱ་མཚོ།/མགོན་པོ་དབང་རྒྱལ།
编曲:贡布昂杰 （尼玛乐队）
碧汪:格茸农布 （玛尼石乐团-格茸）
祝词:玛久加
合唱：德乐仓
录音：魔力未来OGEN乐乐
母带：朱海
混音：王耔斌（那木厂牌）
HOOK
ནས་འབྲུ་སྔོན་མོའི་འཁྲུངས་ས།
孕育青稞的地方
དགའ་ས་ལེགས་འོ།
尕撒嘞噢
མགོ་ནག་བོད་ཀྱི་ཕ་ས།
青藏高原我的故乡
སྐྱིད་ས་ལེགས་འོ།
尕撒嘞噢
དགའ་ས་ལེགས་འོ། སྐྱིད་ས་ལེགས་འོ།
尕撒嘞噢
དགའ་ས་ལེགས་འོ། སྐྱིད་ས་ལེགས་འོ
尕撒嘞噢
སྦྲང་དཀར་རྩམ་པོའི་དྲི་ཞིམ།
糌粑的味道飘香
དགའ་ས་ལེགས་འོ།
尕撒嘞噢
གངས་ཅན་བོད་པའི་ཐུགས་རྒྱུད།
丰收的喜悦与快乐
སྐྱིད་ས་ལེགས་འོ
尕撒嘞噢
དགའ་ས་ལེགས་འོ། སྐྱིད་ས་ལེགས་འོ
尕撒嘞噢
དགའ་ས་ལེགས་འོ། སྐྱིད་ས་ལེགས་འོ
尕撒嘞噢
祝词
སྔོན་བསྐལ་བ་ཆགས་པའི་དུས་སྐབས་ལ།།
以成住坏空形成世界时期宽
སྟོད་ཡར་ཀླུང་ཟོ་ཐང་ཡངས་པོ་ནས།།
宽广的雅墩上庄(嗦唐)之地
བཟའ་ནས་འབྲུ་སྔོན་མོའི་ཞིང་ཞིག་བཏབ།།
阿爸在田地耕耘绿色青稞
ནས་སྔོན་མོས་སྦྲང་དཀར་རྩམ་པ་གནང་།།
阿妈打磨青稞化为糌粑粉
བོད་ཆོལ་གསུམ་འཚོ་བའི་བརྟེན་ཕུར་ནི།།
糌粑藏三区日常生活口粮
ནས་སྔོན་མོའི་ཉིང་བཅུད་འདི་ཡིས་བྱས།།
青稞糌粑成为传统性粮食
ཟས་ཀྱི་དྭངས་མ་སྦྲང་དཀར་ཟས་མཆོག་འདི།།
青稞糌粑营养世界之最
འབྱུང་བཞི་ནད་ཀྱི་གཉེན་པོ་དང་།།
青稞糌粑绿色食品之最
ལུས་ཀྱི་སྟོབས་སྐྱེད་སྨན་དང་མཚུངས།།
青稞糌粑补充能量之最
མགོ་ནག་བོད་པ་བསོད་ནམས་ཅན།།
年轻有为的藏族同胞们
ཟས་མཆོག་འདི་དང་འབྲལ་མེད་ཤོག།
离不开糌粑特色的风味
ལོངས་སྤྱོད་ཕུན་སུམ་རྒྱས་པར་ཤོག།
享受着糌粑传统的美德
བཀྲ་ཤིས་ཕྱྭ་གཡང་རྒྱས་གྱུར་ཅིག།
祝愿天下众生吉祥如意
VERSE.1
ཡར་ཀླུངས་ཟོ་ཐང་ཞིང་གི་ནས་འབྲུ་སྔོན་མོར་གཤོག་པ་མེད་དེ་གཤོག་པ་ཡོད།
雅垄青稞田的紫色青稞没有翅膀也能飞翔
འདབ་གཤོག་དཀར་པོ་གངས་ཀྱི་ར་བས་བསྐོར་བའི་ཡུལ་གྲུ་ཀུན་ལ་བརྐྱངས་ཏེ་ཆོལ་ཁ་ཡོངས་ལ་སེར་པོ་གསེར་གྱི་སྐེད་རགས་བཅིངས།
白色的羽翼展翅山山水水金色的丝带飘舞
ནས་འབྲུ་གཤོག་ཐོགས་དེ་ཚོ་ཉི་མའི་པང་ནས་ཐོར་བའི་ཡི་གའི་ཕྲེང་བ་སྟེ།
青稞舞动的双翼就像从太阳的怀抱洒落的文字
རྩེད་ཐང་གོང་པོ་རི་ནས་ཕྱོགས་བཞིར་མཆེད་པའི་མི་རིགས་འདི་ཡི་ཤེས་རིག་འོད་ཀྱི་ལོ་རྒྱུས་འཛམ་པུ་གླིང་གི་གཙུག་ཏུ་འབྲི་རོགས་མཛད།
泽唐共宝山起源的民族灿烂的历史带到世界最高峰
མགོ་ནག་རྩམ་ཟན་བོད་པ་ཚོ།
亲朋好友们
ནས་འབྲུ་གཤོག་ཐོགས་གངས་ཀྱི་རྨི་ལམ་ཡིན་ལ་གངས་ཅན་བོད་མིའི་ལྷ་སྐལ་ཡིན།
展开双翼的青稞就像梦中的神赐
ནས་འབྲུ་གཤོག་ཐོགས་དེ་ཚོ་ལྷ་ཡི་ཕོ་ཉ་ཡིན་ལ་མི་སེམས་དཀར་པོའི་འོད་སྣང་ཡིན།
展开双翼的青稞是人心的光芒
ནས་འབྲུ་གཤོག་ཐོགས་འཕུར་བའི་ས་ལ་སྦྲང་དཀར་རྩམ་པའི་དྲི་ཞིམ་མཆེད་ཅིང་སྨུག་པོ་མི་ཡི་རིགས་རྒྱུད་འཕེལ།
青稞飞旋的圣地糌粑飘香的地方
ནས་འབྲུ་གཤོག་ཐོགས་བབས་པའི་སྦྲང་དཀར་རྩམ་པའི་དྲི་ཞིམ་འཐུལ་ཞིང་མི་སེམས་དཀར་པོ་ཆོས་ལ་ཕྱོགས།
青稞落穗的圣地糌粑飘香人心向善
VERSE.2
ནས་འབྲུ་སྔོན་མོ་རྡོག་གཅིག་ཡིན་ན་ཆོག་པའི་ང་དང་ང་དག་ཀྱང་།
我的兄弟姐妹们
མགོ་ནག་རྩམ་ཟན་གངས་ཅན་བོད་པའི་རྒྱད་པའི་རྒྱད་པ་ཕྱི་མ་སྡེ།
甘为一粒粒青稞的我们这些人
ཕ་ཡིལ་ཁ་ཐག་བཀྱེད་ཅིང་འབྲུ་མར་སེར་པོར་རྒྱང་ཐག་རིང་ལ་འོ་ཞོ་ལྷད་མེད་མྱོང་བ་ཉིན་རེ་བཞིན་དུ་ཇེ་དཀའ་ཇེ་དཀའ་ཡིན་ན་ཡང་།
渐离故乡的土地没有了酥油奶茶的香
ལུས་ཀྱི་ཆ་ལུགས་བརྗེས་ཤིང་ངག་གི་སྨྲ་ལྕེ་ལྐུགས་ལ་སེམས་པས་རང་ལྕོགས་མ་ཐུབ་ཉིན་རེ་བཞིན་དུ་ཇེ་ཐུ་ཇེ་ཐུ་ཡིན་ན་ཡང་།
在外漂泊都会想念这一切
ནས་འབྲ་སྔོན་མོའི་བྱུང་བ་མ་བརྗེད་ཡིད་ལ་ཟུངས་དང་སེར་ན་འདོད།
不要忘记青稞生长的地方我的故乡
སྦྲང་དཀར་རྩམ་པའི་བཀའ་དྲིན་མ་བརྗེད་ཡིད་ལ་ཟུངས་དང་སེར་ན་འདོད།
也不要轻易忘记糌粑的甜蜜香味
HOOK
ནས་འབྲུ་སྔོན་མོའི་འཁྲུངས་ས།
孕育青稞的地方
དགའ་ས་ལེགས་འོ།
尕撒嘞噢
མགོ་ནག་བོད་ཀྱི་ཕ་ས།
青藏高原我的故乡
སྐྱིད་ས་ལེགས་འོ།
尕撒嘞噢
དགའ་ས་ལེགས་འོ། སྐྱིད་ས་ལེགས་འོ།
尕撒嘞噢
དགའ་ས་ལེགས་འོ། སྐྱིད་ས་ལེགས་འོ།
尕撒嘞噢

སྦྲང་དཀར་རྩམ་པོའི་དྲི་ཞིམ།
糌粑的味道飘香
དགའ་ས་ལེགས་འོ།
尕撒嘞噢
གངས་ཅན་བོད་པའི་ཐུགས་རྒྱུད།
丰收的喜悦与快乐
སྐྱིད་ས་ལེགས་འོ།
尕撒嘞噢
དགའ་ས་ལེགས་འོ། སྐྱིད་ས་ལེགས་འོ།
尕撒嘞噢
དགའ་ས་ལེགས་འོ། སྐྱིད་ས་ལེགས་འོ།
尕撒嘞噢
ནས་འབྲུ་སྔོན་མོའི་འཁྲུངས་ས།
孕育青稞的地方
དགའ་ས་ལེགས་འོ།
尕撒嘞噢
མགོ་ནག་བོད་ཀྱི་ཕ་ས།
青藏高原我的故乡
སྐྱིད་ས་ལེགས་འོ།
尕撒嘞噢
དགའ་ས་ལེགས་འོ། སྐྱིད་ས་ལེགས་འོ།
尕撒嘞噢
དགའ་ས་ལེགས་འོ། སྐྱིད་ས་ལེགས་འོ།
尕撒嘞噢

སྦྲང་དཀར་རྩམ་པོའི་དྲི་ཞིམ།
糌粑的味道飘香
དགའ་ས་ལེགས་འོ།
尕撒嘞噢
གངས་ཅན་བོད་པའི་ཐུགས་རྒྱུད།
丰收的喜悦与快乐
སྐྱིད་ས་ལེགས་འོ།
尕撒嘞噢
དགའ་ས་ལེགས་འོ། སྐྱིད་ས་ལེགས་འོ།
尕撒嘞噢
དགའ་ས་ལེགས་འོ། སྐྱིད་ས་ལེགས་འོ།
尕撒嘞噢