健身攻略｜燃脂电子，突破极限♛
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杠铃深蹲的动作要求： 1、杠铃深蹲时要收紧腰腹。 2、杠铃深蹲时膝盖尽量不要超过脚尖。 3、杠铃深蹲时下蹲时吸气，起立时呼气。 4、杠铃深蹲重量过大时，需要有人进行保护，因为大重量的杠铃深蹲具有一定的危险性。 不同站姿的杠铃深蹲锻炼效果： 1、双脚与肩同宽站姿：锻炼大腿肌肉。 2、双脚宽与肩站姿：锻炼大腿的两侧肌肉以及臀部肌肉。 3、膝盖下蹲小于90度角（半蹲）：锻炼大腿的内侧肌肉。 4、膝盖下蹲大于90度角（深蹲）：锻炼大腿的两侧肌肉和臀部肌肉。 曲风：Bigroom House，Progressive House，Electro Pop，Future House，Electronica，Midtempo，Dubstep等。 健身攻略｜燃脂电子，突破极限♛
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