别再拖延!随电而动,塑造强健体魄✰
别再拖延!随电而动,塑造强健体魄✰
曲风多为Progressive House,Future Bounce与Electro—Pop,BPM偏快,建议运动时的心率保持在180以下: 心率是每时每刻都应该关注的,心脏才是跑步的发动机,而夏天心率很容易偏高,而高到一定程度就会发生危险,一般情况下,我们不要让他超过180,然而180并不是最佳的心率范围,只是一个最大可能不发生危险的阈值,其实对于跑者长远来看,把心率控制到140左右才是最佳的。 别再拖延!随电而动,塑造强健体魄✰
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