阿妈做的饭
作词 : 达吉卓
作曲 : 达吉卓
གཡུ་དམར་འོ་ཇ་བསྐྱིལ་བས་དཀར་ཡོལ་འབྲུག་མའི་ནང་ལ་འཁྱིལ།
色泽诱人的奶茶在藏式碗里
ཁ་ལ་མར་ལོའི་མེ་ཏོག་བྲིས།
画有美丽的酥油花
རྟག་ཏུ་ངོ་ལ་འཛུམ་མདངས་ཡོད་པའི་བྱམས་ལྡན་ཨ་མ་ལགས།
这犹如我阿妈那慈祥的笑容
དུས་བཞིའི་ཁྲོད་ནས་གྲང་རེག་མྱོང་ཡང་བརྩེ་ཞལ་དྲོན་མོས་འཚོ་བ་ཁྱེད།
无论生活有多苦你都会微笑面对一切
ཧེ་་་་་་་ངའི་ཨ་མ། ཧེ་་་་་་ངའི་ཨ་མ།
嗨 阿妈 我亲爱的阿妈
ཧེ་་་་་་ངའི་ཨ་མ། ཨ་མའི་ལག་ཟས།
嗨 阿妈 我亲爱的阿妈

འབྲི་འོ་མངར་མོའི་ཁ་སྤྲིས་སེར་པོ་གསེར་གྱི་མདངས་ལ་འགྲན།
飘飖着酥油的奶茶是如此诱人
ཁ་ལ་གསེར་གྱི་མདངས་ལྟར་འོ་སྤྲི་ཆགས།
犹如涂了金色的湖泊
དུས་ཀུན་ཟས་ཀྱི་ཉིང་བཅུད་སྟེར་བའི་བྱམས་ལྡན་ཨ་མ་ལགས།
常把一切美食赐予我的母亲啊 
ལང་ཚོ་རྙིད་ལ་རྔུལ་ཆུས་སྦངས་ཀྱང་དཀའ་སྡུག་ཐེག་ནས་འཚོ་བ་ཁྱེད།
敢于用瘦弱的身子对抗一切苦难的母亲
ཧེ་་་་་་་ངའི་ཨ་མ། ཧེ་་་་་་ངའི་ཨ་མ།
嗨 阿妈 我亲爱的阿妈
ཧེ་་་་་་ངའི་ཨ་མ། ཨ་མའི་ལག་ཟས།
嗨 阿妈 我亲爱的阿妈